Kalsel.radigfamedia.com, Hulu Sungai Tengah– Pada bulan Ramadhan, banyak masyarakat yang tetap menjaga kebugaran tubuh meskipun menjalankan ibadah puasa. Aktivitas olahraga yang dilakukan pun disesuaikan dengan waktu dan intensitas agar tidak mengganggu ibadah puasa.

Itu juga yang dilakukan sebagian masyarakat di HST di bulan Ramadhan ini, terlihat beberapa masyarakat HST baik yang muda atau tua terlihat berolahraga di Lapangan Dwi Warna Barabai, pada Kamis (6/3/2025).

Sejumlah ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat tetap berolahraga selama bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, mereka mengingatkan agar olahraga dilakukan pada waktu yang tepat.

Misalnya, olahraga jalan kaki, stretching, atau yoga dapat menjadi pilihan yang baik karena tidak terlalu membebani. Oleh karena itu, meskipun bulan Ramadhan identik dengan waktu untuk beribadah dan memperbanyak amal, masyarakat di HST tetap menunjukkan semangat untuk menjaga kesehatan dengan berolahraga secara bijak.

Dengan pengaturan waktu dan jenis olahraga yang tepat, dapat menikmati bulan Ramadhan dengan tubuh yang sehat dan bugar tanpa mengurangi nilai-nilai spiritual yang ada, itu juga yang dilakukan oleh salah satu Masyarakat HST yang ditemui di Lapangan Dwi Warna saat sedang berolahraga pagi yaitu Hj. Hartati dan Badariah mereka tetap aktif melakukan olahraga pagi rutin di bulan Ramadhan “kami berolahraga dari jam 7 atau jam 8 pagi kurang lebih 5 putaran mengingat umur 60 tahun” tutur Badariah.

Suasana Pagi yang sejuk dan masih bersemangat menjadi alasan memilih waktu olahraga di pagi hari “Kami memilih olahraga di pagi hari ingin sehat karena udara masih sejuk, waktu setelah selesai pekerjaan rumah dan ibadah keagamaan baru mengisi pagi dengan olahraga jalan kaki keliling lapangan Dwi Warna ini, jangan malas di bulan Ramadhan” tutur Hj. Hartati

Kegiatan Positif Masyarakat yang sadar akan pentingnya olahraga dan menjaga kesehatan di bulan Puasa Ramadhan bukan menjadi alasan untuk malas.

Reporter: Nor Habibah Rahmah